Edzés

A tananyaga a következő

  • Bemelegítés, később néha pár egyszerű qigong gyakorlat
  • Öt állás és alapok (állások, lépések, alapgyakorlatok)
  • Formagyakorlatok: Yang 10 (kezdőknek), Yang 24, Chen 18, Kard 32
  • A mozdulatok alkalmazásaival való ismerkedés (pusztakéz és kard)
  • Levezető és masszázs

Tudnivalók

Miben érdemes tájcsizni, ill. csikungozni?
Laza sportruházat, “tájcsi” nadrág, lapos, gumitalpú (vagy hasonló) tornacipő.

Időpontok

  • Taiji kezdő és középhaladó
    Csütörtök: 18:30-20:00+ (Kopaszi gát)
  • Qigong újrakezdő (pillanatnyilag nincs!)
    : 18:30-19:30 (Kopaszi gát)
  • Ideiglenes lökőkéz
    Vasárnap: 9:00-11:00

Helyek

Kopaszi gát, Andalgó utca (Rákóczi híd, volt Lágymányosi)
(Googlemaps)

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *